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Training di gruppo “Scienza e felicità”
Dedicato ai Soci LPA
Associazione Laboratorio di Psicologia Applicata
Iscrizione gratuita riservata ai soci
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Il percorso si fonda sui risultati delle ricerche scientifiche relative alla soddisfazione di vita, su principi e tecniche tratti dalla psicologia positiva, dalla terapia cognitivo-comportamentale di seconda e terza generazione (Acceptance and Commitment Therapy e Mindfulness) e dalla psicologia del coaching.
- Il training è aperto e gratuito per tutti i Soci maggiorenni.
Programma del training
1.Primo incontro – Martedì 3 giugno 2025, ore 20.00-22.00
Cos’è la “felicità”
– Miti sulla felicità
– I rischi della ricerca “ossessiva” della felicità
– La felicità da un punto di vista scientifico
Fattori oggettivi e felicità. Matrimonio, salute, reddito, genitorialità: ci rendono più felici?
Per chi vuole “allenarsi”:
Esercizi e obiettivi settimanali
– Misura la tua “felicità”
– Distinguiamo le emozioni dalla soddisfazione
2.Secondo incontro – Lunedì 9 giugno 2025, ore 20.00-22.00
Abbandonare la lotta alle emozioni negative
– A cosa servono le emozioni negative
– Evitare le emozioni negative e lottare contro di esse
– Accettare ed utilizzare le emozioni negative
Per chi vuole “allenarsi”:
Esercizi e obiettivi settimanali
– Quanto ci costa evitare le emozioni negative
– Riduciamo gli evitamenti. Cosa succede?
3.Terzo incontro – Lunedì 23 giugno 2025, ore 20.00-22.00
Gestire le emozioni negative
– Lavorare sull’interpretazione degli eventi
– Correggere le distorsioni cognitive
– Tecniche comportamentali di regolazione emozionale
Per chi vuole “allenarsi”:
Esercizi e obiettivi settimanali
– Scegliamo e applichiamo due tecniche di regolazione emozionale
4.Quarto incontro – Lunedì 30 giugno 2025, ore 20.00-22.00
Identificare i nostri valori
– La persona che voglio essere: i valori
– Scoprire i nostri valori e usarli come “bussola”
Allineare i nostri obiettivi
– Strategie di pianificazione degli obiettivi
– Strategie per aumentare la perseveranza
Per chi vuole “allenarsi”:
Esercizi e obiettivi settimanali
– Definizione pratica di un obiettivo
– Verifica e correzione degli errori di pianificazione
Presentazione del training
Modalità di iscrizione
Il corso è aperto a tutti i Soci maggiorenni dell’Associazione Laboratorio di Psicologia Applicata.